提纲记忆法是一种常见且被初学演讲者广泛采用的准备方式。背诵演讲稿，对于新手而言，似乎是一种通往成功演讲的必经之路。依赖机械记忆的方式，虽然能够帮助演讲者提前熟悉演讲稿内容，但同时也隐藏着一些不可忽视的问题。
单纯的背诵记忆如同一条单向的流水线，演讲者在这条线上耗费了大量的时间和精力去逐字逐句地记忆。这种记忆方式容易使演讲者陷入一种心理麻痹的状态，仿佛一切都已经预设好，无需额外的思考和准备。在实际演讲过程中，当面对突如其来的情况，如设备故障、听众骚动或是自身怯场时，机械记忆的链条很容易被打断。那一刻，演讲者可能会感到脑海一片空白，导致演讲出现停顿或中断。这不仅影响了演讲的流畅性，更可能使演讲者失去信心，对后续的演讲造成更大的困扰。
更为重要的是，这种机械式的背诵记忆容易让演讲失去应有的激情和人情味。演讲不仅仅是文字的传递，更是情感和思想的交流。当演讲者过于依赖机械记忆，只顾着将文字从口中读出，很容易忽略与听众的情感交流，让演讲变得单调乏味。
与之相对的是目光训练法。很多初学演讲者由于紧张和不自信，常常避免与听众进行眼神交流。这种逃避心理可能导致演讲者在台上出现各种不恰当的行为和姿势，如低头、抬头、侧身等。正视演讲对象不仅是出于礼貌，更是实现全方位互动交流的必要手段。通过目光交流，演讲者能够更好地传达自己的情感和思想，增强演讲的感染力和说服力。
为了训练自己的目光交流能力，演讲者可以采用一些简单的方法。例如，寻找一位听众与自己对视，在此过程中不要讲话。通过这种方式，可以逐渐克服紧张情绪，学会与听众进行自然的目光交流。同时深呼吸也是一种很好的辅助方法。适度的深呼吸可以帮助演讲者缓解紧张情绪和心理压力。当演讲者在台上感到紧张或怯场时，可以通过深呼吸来转移注意力、放松身心。深呼吸不仅有助于稳定情绪，还可以让演讲者更加自信地面对听众和演讲挑战。深呼吸法是一种简单而有效的心理调节方法，许多运动员、歌星和主持人在上场前都会采用这种方法来调节自己的情绪和状态。总的来说这些方法的实践将帮助演讲者克服紧张情绪、提升自信心并更好地传达自己的情感和思想从而完成一场精彩的演讲。