在我们日常生活繁忙，手机、电脑几乎时时刻刻伴随左右的情况下，眼睛的疲劳问题愈发严重。你是否在早晚高峰看手机，上班时盯着电脑，晚上回家又沉迷于电视，甚至在睡前关灯后还在刷微信？眼睛默默承受着巨大的压力。想象一下，眼睛如同一位辛勤的工人，长时间超负荷工作，你是否应该停下来关心一下它呢？
想象一下，你在微信上聊天时使用的字体大小与电脑上的五号字相比如何？微信上的字体通常只有六号字大小，甚至更小。长时间盯着这样的小字阅读，眼睛的压力可想而知。眼睛的问题不仅仅是大小字体的困扰。长时间面对电视、电脑、书籍，你可能会感到眼睛酸涩胀痛，视力逐渐下降。这是用眼过度的表现，如果不加以重视，可能会给眼睛带来实质性的损害，甚至引发近视、老花眼、白内障等眼疾。
我们的眼睛与身体的脏腑有着紧密的联系。中医有“五劳七伤”之说，其中久视伤血、伤肝。长时间盯着屏幕，眼睛周围的神经会一直处于紧张状态，这不仅会导致眼睛疲劳，还会引发一系列身体问题。我们必须重视眼睛的保养和保护。
幸运的是，我们的身体有一些宝贵的穴位，可以帮助我们缓解眼部疲劳、改善视力问题。丝竹空、鱼腰、攒竹等穴位具有通络明目的作用；睛明穴可以疏风清热；承泣、四白等穴位可以调节视力；太阳穴则可以缓解眼部疲劳和头晕头痛等问题。
第一步：轻揉穴位，呵护双眸。在丝竹空、鱼腰、攒竹、承泣、四白、睛明和太阳穴之间游走，每个穴位点揉20次。不必每个穴位都做到，只需寻找那些酸痛的穴位，重点关照，温柔点揉。
第二步：眼球的舞蹈。让双眼跟随节奏，向最上方、最右方、最下方、最左方旋转。顺时针旋转5至10圈，再逆时针转5至10圈。如果在连续转动中有困难，可以在上下左右的位置作短暂的1至2秒停留。
第三步：掌心的温暖，眼部的享受。两掌相对快速搓热，然后将温热的掌心紧紧贴在双眼上，静止3至5秒。这个简单的动作有助于改善眼部的血液循环，重复几遍后，你会感到眼睛前所未有的轻松和舒适。
整套动作大约只需10分钟就能完成，其效果会让你惊喜地发现眼睛的疲劳感已经明显消失。这就是“活在当下”的真谛，我们总是用有限的时间来关注和解决自身的问题。我们的祖先早已深谙“治未病”的智慧，作为现代人，我们更应该学会珍惜并应用这种智慧，善待自己，关爱双眼。
眼睛是心灵的窗户，让我们一起用这简单的10分钟，保护我们的双眼，让它们保持明亮和活力。不要等到将来，用后半辈子的全部精力去解决现在就能解决的问题。让我们的双眼健康闪耀，享受生活的每一刻。