在健美领域，一副壮硕粗大的手臂无疑能吸引无数健美爱好者的目光和赞美之词。那些历史上杰出的健美运动员，如肖恩·雷评选出的十大最佳手臂拥有者，他们的壮臂不仅赢得了众多荣誉，更成为了健美界的传奇。
排名第10的是文斯·泰勒，他被誉为“安静的风暴”，凭借着一双完美匀称的手臂赢得了无数比赛，其中包括22次职业卡冠军。他的手臂无疑是他成功的关键因素之一。
接下来是拉里·斯科特，他是上世纪60年代的理想体形代表，拥有无与伦比的围度和匀称性。他的手臂在他两次夺得奥林匹亚先生称号的过程中起到了不可或缺的作用。至今，他的二头肌训练计划仍是追求顶级手臂的爱好者的必备指南。
排名第8的李·普瑞斯特，他的肱二头肌和三头肌的恐怖程度激励了许多人开始锻炼。尽管身高只有5尺5寸，但他的体格超越了众多高大对手，尤其是他那令人印象深刻的前臂。
排名第7的迈克·马塔拉佐，他的手臂粗壮无比，将90年代的健美舞台推向了“怪兽级别”。尽管他并未在奥赛中取得顶尖成绩，但他的手臂却给那一代的健美爱好者留下了深刻印象。
塞尔吉奥·奥利瓦，三次奥林匹亚先生得主，他的身材比例超越时代。他的肱二头肌特别引人注目，虽然没有高耸的“肌峰”，但其肌肉块之大前所未见。
阿尔伯特·贝克斯虽未获得过奥林匹亚先生的荣誉，但他的手臂在他多年的演出和胜利中起到了关键作用。更令人印象深刻的是，他在1985年的奥赛中，以55岁的高龄取得了第二名的好成绩。
菲尔·西斯的肱二头肌和三头肌的完美与匀称让他独树一帜。他凭借强有力的手臂连续七届赢得奥林匹亚先生的头衔，与阿诺德·施瓦辛格并肩成为山道杯的常胜将军。
罗比·罗宾逊因其独特的前展肱二头肌造型而声名远扬，他的手臂围度令人叹为观止。他有一种独特的造型方式，能让手臂看起来更大，即使在70多岁的时候，他的肌肉仍然令人惊叹。
排名第2的是罗尼·库尔曼这位八次奥林匹亚先生得主，他依赖的就是巨大的肌肉块，尤其是他的手臂。他的前展肱二头肌造型让人眼前一亮，站在他旁边的人都会黯然失色。
而排名第一的阿诺德·施瓦辛格则是公认的健美传奇。他那巨大饱满的肱二头肌让他与众不同，最令人难忘的造型姿势充分展示了他那著名的巨臂。虽然有人评价他的肱二头肌部分“过于突出”，但无疑它们是如此出色，以至于其他部分是否与之相衬被忽略了。
这些传奇人物的巨大手臂不仅为他们赢得了荣誉和粉丝的赞美，而且推动了健美运动的发展。他们的训练和比赛经验为后来的健美爱好者提供了宝贵的参考和启示。