在炎炎夏日，烈日当空，相信不少人在听到“夏季”这个词时，已经感到一丝倦意。为何在夏季，我们会感到如此困乏呢？当温度突破37℃，在古老的星相学中有“七月流火”之说，这确实让我们体会到了火的炽热。从中医的角度来看，当人体处于高温环境下，身体的各种“气”会自动调节，以避免体温过高对身体造成伤害。这一过程就像空调在酷暑中努力维持室内温度一样，但空调长时间运作会耗电严重，空气温度越高，体内的“气”消耗得越快，人就容易出现乏力、疲倦等症状。实际上，这就像是“空调”缺电或电压不足，在中医里被称为气虚。
为了在这个夏季保持清凉并补充体内气息，让我们来尝试一些养生茶。
方法/步骤
1. 薄荷青饮
配料：西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片。
调制：用热水冲泡，稍凉后饮用。
功效：这款茶饮由西瓜皮最外层的薄绿皮、莲子芯和薄荷叶组成，具有清热、解暑、除烦的功效。
2. 竹叶青饮
配料：竹叶茶、冰糖。
调制：用沸水冲泡即可。
功效：这款茶饮清香宜人，有清热、祛湿、利尿的作用。
3. 辛凉饮
配料：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g。
调制：因薏米难以用冲泡的方式提取有效成分，所以先煎煮薏米半小时，再用薏米汤冲泡其他茶材。
功效：这四种植物都是祛湿的佳品，可帮助脾胃化解体内湿气，同时增强脾胃的抗湿能力。
4. 洋参茶
配料：西洋参8-15片、碧螺春。
调制：用80℃的纯净开水冲泡。
功效：西洋参具有补气效果，碧螺春绿茶则具有清暑热的作用。二者结合，不仅有助于补气温，还能预防上火。
夏季除了炎热，还多雨。当空气湿度超过65%时，湿热邪气会随着呼吸进入人体，导致恶心、呕吐、腹部坠胀或腹泻等症状。在此推荐几款养生茶饮料，既可以作为治疗之用，也可以作为预防之用。
注意事项：
在湿热天气中，人体容易受到湿邪的侵袭，首先影响脾胃。当脾胃被湿邪困扰时，会出现一系列症状。保持身体干燥、避免湿气入侵至关重要。饮用上述养生茶有助于缓解症状，并起到预防作用。
这些养生茶饮都是夏季清暑益气的好选择。根据自己的身体状况和需要，选择适合的茶饮，享受一个清凉的夏日吧！