让我们摒弃那些负面的话语模式，特别是那些吹毛求疵、闲言碎语以及中伤他人的言论。这些行为如同腐蚀剂，会侵蚀我们的思想，将其推向消极的深渊。相反，我们应该锻炼自己的思想，让它成为积极的导航器，指引我们朝着梦想的方向前进。让我们紧紧抓住“报酬”信封里的每一个机遇，将其据为己有。真实的自我永远都应该展现于世，因为没有人会被骗子的伪装所蒙蔽。我们要相信内心深藏的无穷智慧，它将赋予我们掌握思想、引导思想所需的一切力量。
信任自己拥有的力量，这种力量可以解放我们的思想，赋予我们自主决策的能力。将这种信任作为我们行动的基础，并将其应用于我们的工作中。现在，就是我们开始行动的时刻。美国的体制能够保证我们追求目标所需的自由和权利，当必要时，我们要勇敢地站出来，捍卫我们的自由。我们也要信任与我们共事的人，但如果发现他们不值得信任，那么就要勇敢地承认自己的错误，重新选择正确的人。
这些方法并不需要你每天都做到完美无缺，而是可以选择适合自己的方式去实践。比如，“每天记录三件美好的事情”，只需坚持一周，你就会发现心态开始发生积极的变化。你可以继续坚持这个习惯，也可以在感到有记录的必要时才去写。
保持每周至少三次、每次三十分钟的体育活动。运动能够激发体内积极情绪的荷尔蒙。运动的类型多种多样，只要你感兴趣并且能持之以恒就可以。在运动中找到乐趣，比如戴着耳机听音乐，或者欣赏周围的美丽风景。运动的时间不必非得精确到三十分钟，但一定要让自己的心率达到一定的标准。我曾经通过围绕小区跑步和周末踢球的方式，成功减掉了10斤体重。
将人生中的每一个事件都视为激励你前进的动力。如果你能给时间以空间去化解你的困扰，那么最悲伤的经历也会成为你最宝贵的财富。
让我们放弃控制他人的念头，在这个念头摧毁我们之前先将其摧毁。转而将精力用于掌控自己，用全部的思绪去做你真心想做的事情，不要给那些消极的思绪留下任何空间。只有这样，我们才能将思想的力量完全释放出来，为我们的人生旅途增添更多的色彩和活力。