每所高校都有其独特的作息规律，通常早晨八点开始上课，一直到中午十一点四十结束。午休过后，下午一点半又开始新一轮的学习，直至傍晚五点多下课。对于大一新生来说，晚自习是必修课程，而从大二开始，这一环节便逐渐消失。晚自习的时间通常为两个小时。夜晚，宿舍的熄灯时间一般也是十一点。
让我们参照一份标准的大学作息时间表：
1. 早晨六点三十分，新的一天开始，起床洗漱，开窗通风至少一小时。被子要翻晒，冷水或温水洗脸更有助于清醒。
2. 早餐时间设定为六点五十至七点十分，早餐是一天中最重要的一餐，务必保证摄入足够的营养。
3. 七点至七点四十，是读英语的时间。英语在大学学习中至关重要，无论是四六级考试还是考研，都需要良好的英语能力。
4. 七点四十之后，便开始了上午的课程学习。
5. 中午十二点，结束午餐时间。为避免高峰期，可以提前或错后用餐。健康的饮食搭配是粗粮配蔬菜，葱蒜等也有助于健康饮食。
6. 午餐过后是短暂的午休时间，大约一个小时左右，有助于恢复精力。
7. 下午四点，开始适当的运动时间，无需剧烈，只要出汗即可。
8. 傍晚五点至七点为晚餐时间，晚餐不宜过饱，以免影响夜间休息。
9. 晚上七点到九点为自习或娱乐时间。
10. 晚上十点至十点二十为睡前准备时间，保证充足的休息有助于健康。值得一提的是盐水漱口可以起到杀菌作用，帮助保护口腔健康。那么作息规律之后进入大学上课方式的变化介绍：
大学的上课方式与高中截然不同。大学不会在某个固定的班级上课，而是采用走班制的方式。学生常常在这个教室上完一节专业课之后要跑到另一个教室上另一节专业课。教学方式方面大学老师主要以教学为主完成自己的教学任务就完成任务了不会再过多的干预学生是否听懂这是大学和高中教学方式最明显的转变之一老师不会再强迫学生学习除了上课时间其余时间很难见到老师。学习方式也发生了巨大的变化高中时期总有老师督促学生学习到了大学老师只会进行点名不会过多干预学生的学习状况因此大学的学习完全靠自觉自律的学生才能取得优异的成绩挂科在大学是一件非常严重的事情挂科之后直接影响毕业而高中时期的挂科对毕业影响不大因此大学学习需要更加努力和自律来应对更加严格的学业要求.。此外大学的提问方式与高中截然不同大学老师一般不会提问即使提问也没有固定答案具有多样性这也是大学学习的一个特点计分方式也发生了变化大学期末成绩不仅仅看卷面分还包括平时分体现了大学学习更加注重平时的积累和努力以及学生的综合素质培养因此大学的学习和生活都充满了挑战和机遇需要学生更加努力和自律来适应这种新的学习和生活方式迎接更广阔的人生舞台。