追求美丽是每位女性的天性，但在追求美丽的道路上，我们需要注意化妆品的复杂成分可能带来的风险。许多化妆品和染发用品含有复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品可能存在安全隐患。这些化妆品中的成分有可能通过皮肤吸收进入血液循环，对卵子的健康产生不良影响，甚至可能影响正常怀孕。停用化妆品或许是我们追求健康的最简单途径。
追求健康并不只是停用化妆品这么简单。在备孕阶段，叶酸的补充也是非常重要的一环。即使日常饮食均衡，也很难确保获取所有必需的营养物质。叶酸是每位育龄妇女应当关注的重要营养素，因为它在中国育龄妇女中的缺乏现象较为普遍。您可以在药店购买叶酸补充剂或多种维生素，但请注意，摄入的维生素A量不应超过每日允许的视黄醇当量（RAE），除非它以胡萝卜素的形式存在，因为过量的维生素A可能导致新生儿缺陷。如果您不确定应该选择哪种产品，一定要先咨询医生。
除此之外，饮食的调整也是备孕过程中的关键一环。除了保持良好的心态，女性朋友还应该多吃助孕食物，如莲子、桂圆、花生和红枣等。这些食物不仅营养丰富，而且有助于身体的调理，为怀孕做好充分的准备。
与此口腔健康也不容忽视。当您为未来宝宝的健康做准备时，口腔保健也是重要的一环。越来越多的证据表明，牙周疾病可能会导致早产和低体重出生儿。与牙医的约会不应被忽视。
对于身材纤瘦的女性来说，怀孕前增肥也是必要的步骤。研究人员发现，纤瘦的女性在怀孕最初三个月的流产率比正常女性高出72%。为了确保胎宝贝的健康发育，孕妈咪应该在孕前注意营养加强和适当的锻炼。丰富的营养储备将为胎儿提供充足的养分。
咖啡因的摄入也需要控制。研究显示，过多的咖啡因摄入会阻碍铁的吸收，并增加胎死宫内的风险。最好逐渐戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。如果实在难以割舍，每天只喝一杯是被多数专家认可的安全限度。
适当的运动也是非常重要的。孕前的适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的平衡，确保受孕时精子的顺利着床，避免早期流产的风险。而且，还可以促进胎宝贝的发育和日后宝贝身体的灵活程度，并减轻分娩时的难度和痛苦。让我们为了未来的宝宝，积极行动起来，做好孕前的每一个准备吧！