追求健康生活的你我，在面对雾霾重重、空气质量欠佳的环境时，不仅要注重外在防护，内在的滋养也同样重要。今天，就让我们一起探讨如何在这样的环境下，通过饮食和生活方式补充身体所需，守护我们的健康。
我们要多补维生素。养生专家建议，在雾霾环境下，我们可以选择摄入一些特定的食物，如木耳、南瓜、山芋、哈密瓜、橘子、胡萝卜、橙子等。这些食物中的营养素可以在体内转化为维生素A，发挥抗氧化的作用。维生素A有助于保护我们的上皮组织细胞，在呼吸道形成一层防护层，对抗外界的污染物质。直接摄取动物内脏等富含维生素A的食物效果更佳。在阳光普照的日子里，适当接触阳光，更有益健康。补充维生素D也是必不可少的，尤其对于儿童的骨骼发育。鱼肝油、三文鱼和金枪鱼等都是富含维生素D的食物，可以适量增加摄入。
我们还要补充被称为“空气维生素”的负氧离子。当雾霾笼罩天空，我们的身体免疫力可能会降低。补充负氧离子，提升身体的免疫力和抵抗力显得尤为重要。负氧离子带有负电荷，具有多余的电子，可以给予老化的细胞和血球电子支持，发挥抗氧化、防衰老的作用。研究指出，负氧离子还能增强机体的非特异性免疫功能。
想要有效补充“空气维生素”，除了依靠自然环境的负离子外，我们还可以借助现代科技的力量。空气负离子健康机能够产生负离子，这些负离子主动与空气中的PM2.5结合，使其带电并凝聚沉降到地面。更重要的是，如果产生的负离子是生态级小粒径的，那么它们能无死角地覆盖整个居室环境，形成一片生态级的负氧离子森林浴场，为我们提供全方位的防护。生态级负氧离子更易被人体吸收，能改善呼吸系统功能，帮助我们快速代谢出体内的有害物质。
目前，已经研发出两大先进技术——负离子转换器技术与纳子富勒烯负离子释放器技术，能够生成生态级负氧离子。这些技术的出现为我们提供了更多选择，让我们在追求健康的道路上更加便捷。
面对雾霾天气，我们不仅要在外在做好防护，内在的滋养同样重要。通过饮食和生活方式的调整，补充必要的营养素和负氧离子，我们可以更好地守护自己和家人的健康。让我们共同努力，享受健康、美好的生活！