在深邃的之道中，让我们开始探索这篇古老的修炼篇章。冥心盘趺而坐，紧握手心，内心的宁静之中，感受神的存在。叩齿三十六次，仿佛召唤着深藏的力量，双手叉于脑后，仿佛拥抱昆仑之颠。在这一坐之中，呼吸轻盈无声，仿佛与天地融为一体。
随后，双手掩耳，以中指弹击脑后，发出鸣响，这是左右鸣天鼓的动作。接着摇头晃脑，肩膊随之转动，仿佛在摆动撼动天柱。在这个过程中，舌在口腔内搅动，刺激唾液分泌，这就是赤龙搅水津。待口中津液充满后，分三口咽下，仿佛龙行虎奔，一气呵成。
接下来，深吸一口气并闭气，同时搓热双手。然后用手心摩擦腰后的精门，再次紧握双手以稳固气息。再次闭气后，想象心中火焰燃烧至肚脐下的丹田。随着两肩的摆动和身体的转动，想象火焰从丹田透入脑海。然后放松双脚，叉手向上托举数次后向前攀脚心。
在此过程中，等待口中津液的生成。如未产生唾液，再用舌搅动口腔取水如前法。如此重复三次后，分三口咽下神水九次。咽下之声清脆响亮，百脉自调匀。完成河车搬运后，想象火焰从下到上燃烧全身。在这种状态下，邪魔不敢靠近，寐梦之中也能保持清醒。无论寒暑侵袭，疾病也无法侵扰。在子时之后、午时之前修炼此道，仿佛与天地造化相契合，循环往复，遵循八卦的规律。
修炼不仅是一种身体的锻炼，更是一种心灵的洗礼。在这篇古老的修炼篇章中，我们探寻的不仅是身体的奥秘，更是生命的真谛。每一次的修炼，都是一次与自我、与宇宙的对话，让我们在喧嚣的世界中找到内心的宁静与平衡。